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快30岁的老阿姨，最近总被赞皮肤好，哈哈所以分享一下我一直坚持的食补美容方法！
25岁以后，胶原蛋白的流失就像洪水一样，拦都拦不住。不要妄想用点贵的护肤品或者面膜来补救。
胶原蛋白流失，你的皮肤就会松弛，细纹增多，皮肤蜡黄没有光泽！而真正能被人体吸收的胶原蛋白是吃进去的。
一般说道食补，你是不是马上想到猪蹄，告诉你！猪蹄里90%都是脂肪，胶原蛋白含量很低，所以你还没变美就已经变肥了！这都是我自己亲身经历得来的教训。
在经过很多搜索与实验之后，一年前我开始吃花胶。
花胶，就是鱼胶，含有大量的胶原蛋白，几乎不含脂肪，简直就是补充胶原蛋白的神器，相比动辄上千的昂贵保养品，效果要好很多，毕竟吃得好，身体好，身体好皮肤也会自然红润光泽。
花胶的种类很多，这里大概介绍下，大家可以根据自己的需要选择购买
推荐：比较大众的鳕鱼胶、北海胶、黄花胶、佐罗鱼胶、西沃百花椒价格稍贵，新西兰鱼胶个头大，石斑鱼胶性价比高。
美容补血
推荐：蜘蛛胶一般是补血养气首选、陈年鳕鱼胶则是必选款，如果是要大补气血的，比如非常平血的，或者是坐月子或产后的妈妈们，刚动完手术愈合伤口的，那选择赤嘴鱼胶最好。
养胃养肺
推荐：斗湖鱼胶、安南鱼胶、双芽花胶、陈年老赤嘴非常适合养胃和养肺，保养子宫建议陈年老赤嘴。
养胎补胎
推荐：赤嘴鱼胶适合，养胎补胎补气血，调经，产后出血，怀孕初期建议30年以上的老赤嘴。
止血愈合
推荐：赤嘴止血效果最好的是印尼野生白花胶，其次是希沃白花胶，痴醉鱼胶。
花胶的烹饪方法有很多，我一般的制作方法是，做成花胶冻
制作方法:
材料:蝴蝶胶 ,半脱脂牛奶，巧克力粉或可可粉（可选）、冰糖
1.用清水发泡，12个小时以上
2.假如牛奶、糖、小火慢炖4小时
3.取出自然冷却
4.放入冰箱冷藏4-5小时
又美容又不长胖的甜品就是它了！
如果想要美丽逆龄，除了要吃的好，更重要的是养成良好生活习惯，保持运动，不要熬夜，做好防晒，多喝水！
希望你们越来越来越美丽~
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