夏天炎热的天气
吃点水果解渴又健康
而夏天水果特别多
尤其是一些具有特殊功能的水果
不仅可以解暑消渴
还可以降火平燥
究竟是哪些水果具有清火的功能呢？
跟污骨鸡一起看看吧！
西瓜可是夏季瓜果之王
中医理论认为
西瓜具有清热解暑
生津止渴，利尿等功能
夏天吃西瓜
清热降火味道爽
但西瓜本来就是性凉的食物
吃多了容易伤脾胃
引起腹痛或腹泻
所以尤其是冰西瓜
不宜多吃
火龙果具有清热解毒
退肠火，通便的作用
吃火龙果还能促进眼睛保健
增加骨质密度、预防贫血和上火
降低胆固醇、防黑斑
但腹泻、体虚、糖尿病患者不宜食用
哈密瓜有“瓜中之王”的美称
是人们夏季消暑的上佳选择
现代医学表明
哈密瓜含有大量的维生素c
可以有效防晒和预防皱纹
还具有止渴除烦热、防暑气的作用
但哈密瓜属于凉性水果
因此一次性不宜吃的太多
以免引起腹泻
虚寒体质、糖尿病人、产后、病后的人
慎食哈密瓜
山竹被称为“果中皇后”
有清热降火、减肥润肤的功效
泰国人把山竹与榴莲称为“夫妻果”
因为吃多了榴莲上火时
吃上几个山竹就能缓解
但山竹性寒凉
虚寒体质的不宜多吃
含水量高达84%，被称为“天然矿泉水”
鲜嫩多汁，富含糖、蛋白质、脂肪、
碳水化合物及多种维生素
中医认为梨具有清热解毒、
生津润燥、清心降火的作用
被誉为“清火水果之王”
吃梨可以下火
但是梨性凉，吃多了会伤身
容易导致腹泻
脾胃寒凉者不宜吃
香蕉的降火功能非常明显
中医认为香蕉具有清热止渴、
润肠通便、降压利尿等作用
香蕉含有称为“智慧之盐”的磷
能够在人疲惫的情况下
及时补充盐分和能量
而且具有丰富的蛋白质、
糖、钾、维生素A和维生素C
以及多种纤维素
但胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃
葡萄能滋养肝肾，明目降火，又通肠胃
是暑热季节具有很好下火功效的水果
葡萄中的葡萄籽
含有的某些酚类物质可以抗衰老
但尽量不要吃葡萄后立刻喝水
很有可能会引起腹泻
夏天的水果让大家应接不暇
那吃其它水果还要注意什么呢？
水果要适量吃
不然会适得其反
如吃大量的橘子
会发现手心皮肤都泛黄了
水果食用过度
人体无法吸收
最后还会给肠胃造成负担
遇上过酸过甜的水果还会刺激肠胃
水果烂了一点点
有些人觉得丢了可惜
将烂了的部分削去后继续食用
这种做法是很不可取的
因为水果霉变后
细菌会慢慢扩散到整个水果
这些有害物质会损害我们的身心健康
水果在食用前
应尽量用盐水浸泡一下
再用清水冲洗
因为很多水果表面
附着有毒的化学残留剂
必须严格清洗干净
饭后立即吃水果
不但不会助消化
反而会造成胀气和便秘
因此
吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时
看完这些
大家知道如何健康吃水果了吧
各位小伙伴最喜欢吃什么水果呢？
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