冬季天气干冷，尤其是北方，温度低就容易造成很多心血管意外发生。因为天冷血管收缩，再加上体内激素发生了很多变化，所以容易出现心脑血管的意外事件。近年来，青壮年心脑血管疾病猝死的新闻时不时出现在报端，人们不得不重视，以前在中老年才会关心的事，心脑血管疾病已经日趋年轻化。到了冬季不仅已经诊断有高血压、冠心病的人要注意，有一些平时身体很健康年轻的人，一到寒冷季节也得小心。

冬季心血管意外如何防止呢？

基本预防措施：注意头部的保暖，穿厚衣服，经常呼吸新鲜空气，如果在服用降压之类的药物，注意按时按顿吃药。

在基本预防措施的基础之上还可以通过食物来潜移默化地防止一些意外事件发生。提前预防的时间越长，预防的效果可能越好。怎样才能做到提前预防？这里要提到海鲜的益处。海产品里所提供的营养素，是心脑血管健康的一个重要保护神。海鱼和其他肉类或者河鱼比较起来，其价值是含有一种极为特殊但是极为宝贵的脂肪酸，叫做ω-3不饱和脂肪酸，它包括两大类，一类是DHA，还有一类是EPA。

DHA和EPA与心血管有什么关系？

它们进入体内以后能起什么作用？

第一，可以抑制血脂增高。

第二，可以防止一些有害物质在血管内壁沉积。

血管本来是一根畅通无阻的管子，如果不断有脏东西沉积在管壁上，结果只能是管子越来越窄，有一个小血栓就可能把管子堵死。沉积在血管壁上的脏东西就是有害的脂肪性物质，这时我们就需要有一把小扫帚，定期清理。海鱼里的ω-3不饱和脂肪酸就是起到“小扫帚”的作用，可以让我们的血管壁变得清洁。