女儿，自从知道验孕棒有两条线之后，这就是重中之重了！

大千世界，朗朗乾坤，没有比一个生命的孕育、诞生更神奇、更伟大的事了！

初夏的深圳，雨后放晴。林木茂盛，繁花似锦；长空湛蓝，白云悠悠；天地敞开了胸怀，你，安然入座吧！

从现在起，主题应该是：优生！

为娘能做的，是想随科学之指引，探生命之奥秘，取五谷之精华，采百家之良策。

以“一周一示”的方式，助你骄傲、健康、安全的漫步全程（40周），塑一个健健康康、堂堂正正的新生命！

第五周（6月29-7月5号）

医学上说，1-4周是受孕时期，到第5周就可在家先做初检了。就是试纸上的两条线，到医院再确诊一下就定了。

小胚胎长到这时，已有0.6厘米了！像个小海马呢！本周要做的事是建立“孕期身体检查病历卡”,这很重要哦！

本周你已经带着宝宝游九寨，登峨眉，去北京，天上地下转一大圈了！他（她）好幸运啊！

身高只有0.6厘米的时候就广采天地灵气了！还到了天安门，知道自己是中国人了！

第六周（7月6-12号）

胚胎长到本周就像蚕豆大了！胚胎上下已经长出肢体幼芽，面部基本器官已经开始形成。

能看到鼻孔了！眼睛的雏形也已经具备了！原来鼻子比眼睛先长啊！为什么呢？

怀孕的迹象慢慢显现了！比如想睡觉、恶心……这个时期，你要避开X射线，不要接触小动物，防止患风疹，要注意能量吸收了！

食谱：海米白菜、油菜木耳鸡片、虾仁炒菜花、银鱼炒鸡蛋。

第七周（7月13-19号）

从明天起，你怀孕进入第7周。

本周的小胚胎（9周之前称胚胎，9周之后程胎儿）有1.2厘米长了！

胚胎已经有一个与身体不成比例的大头，面部器官也已经清晰了！

手和脚已经像划船的小桨，心脏已分出心室，有了微弱的跳动了！神奇啊！

而妈妈你的子宫已经由鸡蛋大小变为鹅蛋大了，子宫大了压迫膀胱就会导致尿频，不要憋尿哦！

激素分泌增多会还会导致情绪烦躁，千万要平和哦！

因为本周是胚胎腭部发育的关键时候，如果情绪不安会影响胚胎，可能会导致流产或胎儿腭裂或唇裂，那就因小失大了！

身体开始提醒，要注意休息了！

不要操心过多，不要勉强做事，不能加班熬夜，更不要追求完美！

可看些好书，听听音乐，散散步、晒点太阳，和朋友聊聊天！还可以出去吃吃饭！

食谱：虾皮蒸蛋、清蒸砂仁鲈鱼、灯笼椒汇莲藕、清蒸豆腐肉丸、耗油西红柿花菜、黄豆焖猪皮、黄骨鱼炖豆腐、青虾滑蛋、手撕包菜。

第八周（7月20-7月26号）

在这周，胚胎可以长到2个厘米长了！有葡萄大了！

而且胚胎开始有运动了，牙和腭开始发育，手指和脚趾间也会开始长蹼状物，

这是和鸭蹼、鸡蹼差不多吗？不是很清楚！耳朵也开始形成了！皮肤像纸一样薄，可以看见血管了！

要注意，本周还在流产高发期内，因此安胎很重要！

除了保持平和的心态，要注意自身变化情况，多卧床休息，不要运动，不可劳累！避免性生活！

如发现阴道出血、下腹疼痛或分泌物异常，要及时看医生，必要时服用安胎药！

葡萄干、葵花籽不要忘了吃，这是安胎的好食品。还可以吃点鲈鱼，或用鲤鱼煮粥！

这个时期有些食物有滑胎的成分，就不要吃了！如：燕麦、薏米、山楂、空心菜、苋菜、慈姑、豆腐皮、西瓜等，也要少吃海带！

这两天你有些反映了，虽然正常，但还是有些难受的，你会觉得自己胀大、腰围增大，有的人还会腹胀腰酸的！

这都是因为子宫的迅速扩张引起的，对持续的腹胀腰酸或出血一定要重视！要坚持哦！

看看书、打打叉，还有葡萄大的小不点，就多开心、多保重啊！

食谱：莴笋炒猪肝、肉椒牛肉片、芦笋蘑菇汤、肉沫烧豆腐。

第九周（7月27-8月2号）

从第9周起，胚胎就可以称胎儿了！已经有2.5厘米长了！

胚胎期的小尾巴不见了！脚不再是蹼状，可以看到脚踝了！

所有的器官、肌肉、神经都进入状态，到岗开始工作了！才2.5厘米长啊！

虽然腹部现在还没有明显的隆起变化，但因为反映加重，9—11周是怀孕相对难受的时期。

这段时间，要多吃点海产品，加强补碘，孕期如果摄碘不足，新生儿有可能智力低下、聋哑、运动、语言能力下降，要重视啊！

多吃点紫菜、海鱼、虾、贝类，这些深圳丰富啊！

如有呕吐，要及时补充水，可以少吃多餐，随身带着小点心。多做深呼吸、听听广播、散散步，都可以缓解的！别忘了啊！

食谱：海鲜蒸蛋、清蒸鳕鱼、紫菜虾皮豆腐汤、蒸花蛤。

第十周（8月3—9号）

自从去做了B超，说是检查显示怀孕时间应稍提前几天计算，约莫着两三天吧，那就按三天约莫算吧。

进入第10周了！也可以说怀孕达1/4时间了！

进入第10周的胎儿，身长已达4厘米了，像个扁豆夹。

眼睛已长出眼皮，但还不能睁开，耳朵、手腕、脚踝已成型，手指和脚趾都清晰了！

而且，生殖器官开始发育了！

本周学点小常识：脑营养。人的聪明才智靠后天的培养是必要的，但与初期形成的物质基础密切相关。

脑细胞中60%是脂质，35%是蛋白质，糖食主要能量来源。这其中一半是母体不能制造的，必须靠膳食供给。

妊娠3—6月是胎儿脑细胞迅速增殖的阶段，其营养全靠母亲血液输运。所以要加强健脑食物的补充！

核桃的脂质68%--76%，三文鱼、平鱼都含丰富的DHA,被称为“脑黄金”。

在孕早期，DHA可以优化胎儿大脑细胞。所以，难受也要坚持吃哦！

还有小米、玉米、黄花菜、香菇、芝麻、花生、海带、紫菜、鸭、鸡蛋都是健脑好食品！

食谱：腰果鸡丁、萝卜虾皮丸子、耗油西红柿香菇焖花菜、香煎平鱼、玉米碴小米粥。

第十一周（8月10—16号）

肚子里的宝宝，明天就十一周了！

身长已经4—6厘米了，体重有14克了！开始做吸允、吞咽、踢腿动作了，真是有苗不愁长啊！

从现在起，骨细胞发育加快并开始变硬，可以看到脊柱的轮郭了！

本周最要注意的是：补钙！

因为胎儿在骨骼快速生长时期，如果钙摄入不足，一来会增加先天性佝偻病的发生率，二来会动用母体骨骼中的钙，导致孕妇出现骨质疏松的状况。

补钙的方法有以下几种：

1、补充维生素D。维生素D能促进肠道对钙的吸收，是补钙时不可忽略的辅助因素。

多去户外散步、晒太阳是获取维生素D最好的来源。另外深海鱼、禽畜肝脏含维生素D也较多。

2、食物中按钙含量排有：芝麻酱、虾皮、海米、海参、雪里蕻、豆腐丝、豌豆、燕麦片、牛奶、油菜......

3、做菜时加点醋能增加钙的溶出。

十一周时，子宫上升到盆骨以上了，看起来像个柚子了。

而且早期孕育的一些不适反应要减弱了！流产的危险也降低了！某种程度上讲，已经安全度过了一个相对紧张的时期！

食谱：虾皮小白菜、猪牛骨头汤奶白菜、虾仁蛋炒饭、西红柿烧豆腐、香干芹菜、清炒胡萝卜丝。

第十二周（8月17—23号）

今天怀孕进入第十二周了！这是怀孕早期的最后一周。

胎儿身长有7厘米左右了。已经初具人形，这时，大脑体积占了整个身体的一半左右，心、肝、胃、肠、肾更加发达了！

手指和脚趾都分开了，会微量排泄了，而且小人可以在羊水中自由转动了！这么说人在第12周就会游泳了！

这个阶段的胎儿发育很快，会摄取母亲体内大量的铁，所以，应多吃含铁的食物。

如果不注意储备铁，到怀孕中晚期，容易发生妊娠贫血的问题。还有一个问题要注意，本阶段容易便秘。

木耳、紫菜、香菌、猪肝都是含铁量排前的食物。还有多吃些水果、蔬菜防止便秘。

食谱：鱼香猪肝、大小米，红枣，核桃，葡萄干粥、木耳黄花鸡蛋、骨头汤。

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