鲶鱼有什么好处

2023-07-27 10:14:07

鲶鱼作为生活中受欢迎的水产品食品之一，给人们的饮食生活带来了美味的享受。鲶鱼不仅仅是味道和口感方面得到了人们的喜爱，其营养价值和功效也为人们的健康带来了很大的好处。

你对鲶鱼了解吗？

鲶鱼（鲇鱼），又称作胡子鲶、黏鱼、塘虱鱼，生仔鱼。此鱼的显著特征是周身无鳞，身体表面多黏液，头扁口阔，上下颌有四根胡须，口的周围有数条长须，利用此须能辨别出味道，这是它的特征，鲇鱼的最佳食用季节在仲春和仲夏之间。鲶的同类几乎是分布在全世界，多数种类是生活在池塘或河川等的淡水中，但部分种类生活在海洋里。
在我国南方沿海地区有一种鲇鱼，专门诱捕岸上的老鼠。这种鲇鱼白天休息，夜间四处觅食。当它游近岸边，便将尾巴露出水面，一动不动地靠在岸边，发出阵阵腥味引诱夜间外出觅食的老鼠。狡猾的老鼠见到浮在水面上的鱼尾巴，并不立即咬食，而是先用前爪去拨动几下，此时鲇鱼仍然一动不动，让老鼠误认为是死鱼。老鼠见鲇鱼不动，真的以为是死鱼，便放心大胆地张口咬住鲇鱼尾巴，使劲往岸上拖。这个时候，鲇鱼见老鼠已上了圈套，便使出全身力气，尾巴一摆，将老鼠拖入水中，老鼠虽识水性，可以与鲇鱼在水中较量，但无奈力气不如鲇鱼，在水里也缺少鲇鱼那种长时间潜入水中的优势，一场生死大搏斗的结果是鲇鱼占上风。此时，鲇鱼充分发挥它在水中的优势，用锯齿样的牙齿咬住老鼠往水下拖，老鼠在水下不能换气，挣扎一阵后便活活淹死，成为鲇鱼的美食。

鲶鱼有什么功效

鲶鱼营养丰富，每100克鱼肉中含水分64.1克、蛋白质17.3克，并含有多种矿物质和微量元素，特别适合 体弱虚损、营养不良之人食用。

除鲶鱼的鱼子有杂味不宜食用以外，全身是宝，鲶鱼是名贵的营养佳品，早在史书中就有记载，可以和鱼翅、野生甲鱼相媲美，它的食疗作用和药用价值是其他鱼类所不具备的，独特的强精壮骨和益寿作用是它独具的亮点。

鲶鱼的营养成分

• 热量103(千卡)
• 维生素B2(核黄素)0.1(毫克)
• 维生素B1(硫胺素)0.03(毫克)
• 维生素E0.54(毫克)
• 胆固醇163(毫克)
• 蛋白质17.3(克)
• 脂肪3.7(克)
• 维生素B3(烟酸/尼克酸)2.5(毫克)
• 铁2.1(毫克)
• 钠49.6(毫克)
• 钙42(毫克)
• 硒27.49(微克)
• 镁22(毫克)
• 锌0.53(毫克)
• 钾351(毫克)
• 磷195(毫克)
• 锰0.03(毫克)
• 铜0.09(毫克)

适合吃鲶鱼的人群

一般人群均可食用。老、幼、产后妇女及消化功能不佳的人最为适用；适宜体弱虚损，营养不良，乳汁不足，小便不利，水气浮肿者食用。

鲶鱼不适合什么人吃

鲶鱼为发物、痼疾、疮疡患者慎食。

鲶鱼不仅含有丰富的营养成分，而且具有多种神奇功效。通过在饮食中合理地摄入鲶鱼，我们可以最大限度地发挥鲶鱼的营养价值和功效，使其成为我们健康生活的必备之选。