鳕鱼(学名:Gadus),受到很多小伙伴的喜欢,而鱼类也是让很多小伙伴非常喜欢的一款食材,不仅蛋白质丰富,同时不饱和脂肪酸含量也相对更丰富。
今天,营养姐就要和大家来聊一聊鳕鱼。
鳕鱼(学名:Gadus),又名鳘鱼,是主要食用鱼类之一。鳕鱼原产于从北欧至加拿大及美国东部的北大西洋寒冷水域。目前鳕鱼主要出产国是加拿大、冰岛、挪威及俄罗斯,日本产地主要在北海道。鳕鱼是全世界年捕捞量最大的鱼类之一,具有重要的经济价值。
鳕鱼,一种食用鱼类的名称,有许多种鱼类都被称为鳕鱼。在严格意义下,鳕属下的三种鱼可泛称为“鳕鱼”,但因商业行销,例如大比目鱼庸鲽或星鲽等食用鱼,以及油鱼,都被冠上这个名称,但是其经济价值与生物毒性有相当区别。
裸盖鱼:又称银鳕鱼,通常香港和中国大陆市场上买到的“鳕鱼”,价格高于“真鳕鱼”(鳕科鳕属,下同)。
油鱼:又称蜡油鱼、圆鳕,在台湾、香港和中国大陆等地,常被冒充成“鳕鱼”在出售,价格远低于“真鳕鱼”,同时由于其油脂无法消化,食用后易出现大便排泄油脂的现象,日本、美国及印尼政府将其列为有毒鱼种,禁止进口或销售。
庸鲽:又称冰岛鳕鱼、扁鳕,在中国大陆常被冒充成“鳕鱼”在出售,但价格低于“真鳕鱼”。
小鳞犬牙南极鱼:又称智利海鲈鱼、圆鳕,非鳕属鱼种,但在台湾常被当成鳕鱼贩售。
大比目鱼:又称扁鳕,非鳕属鱼种,但在台湾常被当成鳕鱼贩售。
1.鳕鱼含丰富蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素,营养丰富、肉味甘美。
2.鱼肉中含有丰富的镁元素,对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。
新鲜鳕鱼以颜色雪白且未解冻的为宜,可精选鱼身中间部位切下的“全片鳕鱼”。肉黄、发水为次。
把盐撒在鱼肉上,然后用保鲜膜包起来,放入冰箱冷冻室,这样不仅可以去腥、抑制细菌繁殖,而且能增添鳕鱼的美味及延长保存期。
辨别鳕鱼是否炸熟,可在油炸过程中用竹筷轻插鱼身,如果竹筷拔出时沾带鱼血,表示未熟,反之则表示内部已熟。
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