杏子有什么好处

2023-07-23 10:46:53

杏子中含有多种营养物质，有止渴生津、清热去毒的功效，对于人们的健康和营养摄入有极大的帮助。在这篇文章中，我们将详细介绍杏子的营养成分和功效，让读者对杏子有更加全面的了解。

你对杏子了解吗？

杏（学名：Armeniaca vulgaris Lam.）落叶乔木。地生，植株无毛。叶互生，阔卵形或圆卵形叶子，边缘有钝锯齿；近叶柄顶端有二腺体；淡红色花单生或2-3个同生，白色或微红色。圆、长圆或扁圆形核果，果皮多为白色、黄色至黄红色，向阳部常具红晕和斑点；暗黄色果肉，味甜多汁；核面平滑没有斑孔，核缘厚而有沟纹。种仁多苦味或甜味。花期3-4月，果期6-7月。
少数地区逸为野生，在新疆伊犁一带野生成纯林或与新疆野苹果林混生，海拔可达3000米。世界各地也均有栽培。杏是重要经济果树树种，是常见水果之一，营养极为丰富，内含较多的糖、蛋白质以及钙、磷等矿物质，另含维生素A原、维生素C和B族维生素等。杏木质地坚硬，是做家具的好材料；杏树枝条可作燃料；杏叶可做饲料。以种子繁育为主，播种时种子需湿沙层积催芽；也可由实生苗作砧木作嫁接繁育。

杏子有什么功效

止渴生津、清热去毒;

主咳逆上气、金创、惊痫

杏子的营养成分

• 热量36(千卡)
• 碳水化合物9.1(克)
• 维生素B2(核黄素)0.03(毫克)
• 维生素B1(硫胺素)0.02(毫克)
• 维生素C4(毫克)
• 胡萝卜素450(微克)
• 维生素A(视黄醇)75(微克)
• 膳食纤维1.3(克)
• 维生素E0.95(毫克)
• 蛋白质0.9(克)
• 脂肪0.1(克)
• 钠盐2.3(毫克)
• 维生素B3(烟酸/尼克酸)0.6(毫克)
• 铁0.6(毫克)
• 硒0.2(微克)
• 锌0.2(毫克)
• 铜0.11(毫克)
• 磷15(毫克)
• 钙14(毫克)
• 镁11(毫克)
• 钾226(毫克)
• 钠2.3(毫克)
• 锰0.06(毫克)

杏子适合什么人吃

适宜健康体质平和质，气虚体质

不适合吃杏子的人群

婴儿慎服，阴虚咳嗽及泄痢便溏者禁服。

杏子在整个饮食中占据了非常重要的地位，因为它富含营养，并且有多种健康功效。尝试各种不同的食用方法，将杏子和其他食品进行混搭，可以帮助您摄入足够的营养，保持身体健康和生机。